Non pensavo che personalizzare le proprie scarpe fosse così difficile. Ogni volta che sono entrato in un negozio ho sempre sperato di trovare il nuovo modello di quel particolare colore da abbinare alla divisa o con quel piccolo particolare in più che lo facesse essere più mio. Ma quando mi sono trovato davanti al tool per personalizzare le Nike Free Corro Ergo Sum sono quasi rimasto bloccato. Meglio più grigio o più azzurro? Meglio mono o bi-colore? Per questo ho pensato che forse sarebbe stato meglio farsi aiutare anche da chi corroergosum.it lo legge tutti i giorni... eligo, ergo sum.

Buona la seconda. Anche perchè avevo previsto di spingere un po' di più. Mi sembra inutile fare ripetute in questo periodo in cui i muscoli sono ancora in fase di riparazione dopo la maratona. Ma un buon progressivo è quello che forse meglio si adatta per recuperare il ritmo. Solo 10 Km, ma con aumento costante. A dir la verità avrei voluto spingere un po' di meno, ma ho lasciato alla sensazione la decisione finale. Ancora caldo, fortunatamente. E alzaia Martesana piena. Due ottimi presupposti per fare bene.

C’è ancora qualcosa che non va. O la somma di più cose che danno risultati altalenanti. La maratona è ancora nelle gambe e gli strascichi del virus anche. Ormai sono dieci giorni. Guardo e leggo di gente che corre una maratona ogni due-tre settimane e non riesco a capire come possa essere possibile, senza recupero, sempre in spinta. Ho fatto qualche settimana a pieno regime lo scorso anno senza riposare il giusto e il risultato sono stati poi due mesi di stop. Forse è solo ancora il periodo di ripresa, ma rimango comuqnue molto perplesso e sbalordito a vedere come ci siano due modi opposti di reazione al medesimo sforzo.

Alla fine si parte. Sono rimasto dubbioso fino a ieri se correre o no la Milano City Marathon 2013. Giovedì mi sembrava impossibile, ieri un azzardo. Oggi una scommessa. Si perchè comunque il virus che ha deciso di colpire proprio a tre giorni dalla maratona qualche immancabile segno lo ha lasciato. Debolezza, piccoli crampetti muscolari anche a riposo, disidratazione, riserve energetiche esaurite, un chilo e mezzo in meno (ieri, oggi già qualcosa ho recuperato). Però ho anche notato che riposando le forze sono rinate. Così in questi giorni ho fatto solo il minimo indispensabile, mangiando e integrando il più possibile. E domani sarò ancora su quella riga bianca. Ci penso da un anno. La immaginavo diversa, ma dopotutto l'importante è esserci. Anche e soprattutto per Markiyan.

Oggi sono felice. Quando scopri che tutti gli sforzi e i sacrifici (sportivi) che hai fatto vengono ripagati, non si può che essere felici. Gli imprevisti ci possono essere, ma non possono durare per sempre. E quando lavori, quando ci credi, quando vuoi raggiungere gli obiettivi se non è oggi sarà domani, ma la vittoria prima o poi arriva. Oltretutto nella distanza in cui non sono quasi mai riuscito a farmi trovare pronto. Una distanza che non ho nemmeno mai preparato. Una corsa nata quasi per caso. Non sapevo e mai avrei immaginato che potesse andare così bene. Solo una settimana fa facevo ancora fatica a reggermi in piedi quasi. Adesso so dove posso andare.

Non ci ho pensato molto, m'è venuto quasi spontaneo uscire indossando la maglia di una maratona. Importante per me, la mia prima sotto le tre ore, quella di Reggio Emilia. Importante per non dimenticare, per testimoniare quanto successo a Boston. Importante per ricordare a tutti quelli incontrati che nonostante tutto il mondo del running non si ferma. Un messaggio che ieri hanno voluto lanciare in tanti. A Milano due ritrovi, al Centro Sportivo del XXV Aprile, con il gruppo di A Piede Libero e X-Run, e in centro, in Galleria, con i Podisti da Marte. E non casuale anche la coincidenza che ha portato anche Iacopo ad indossare gli stessi miei colori, nello stesso momento, nonostante non ci fossimo nè parlati nè messi d'accordo. Non siamo amici e runner per caso.

Settimana destinata esclusivamente al recupero. Era programmata ed è necessaria. In realtà le gambe non sono andate male nè lunedì nè martedì dopo la maratona. Evidentemente l'esaurimento di energie in gara non mi ha permesso di spingere successivamente ed eccessivamente nell'ultima parte di corsa risparmiando così i muscoli. Come ogni post-gara si rivivono i ricordi e i momenti in questi giorni. Si analizzano le scelte, si guardano foto e si leggono aneddoti. Abbiamo avuto un picco altissimo di contatti al sito, vi iringrazio. Come vi ringrazio per tutto quanto ancora state facendo per AiCRA. Non fermatevi.

Non è stata l'uscita che mi aspettavo di fare. Solitamente la settimana di vigilia della maratona le gambe cominciano a girare a meraviglia, la stanchezza si dissolve, l'adrenalina cresce. Ieri sera invece mi sembrava tutt'altra cosa. Gambe pesanti e stanche, fiato corto. Nonostante ci fosse il clima perfetto per correre mi sentivo fiacco e molle. Come se avessi avuto un elastico legato dietro alla schiena. Ho leggermente cambiato l'alternanza dei ritmi previsti inserendo i chilometri veloci nella fascia centrale, per correrli totalmente sull'alzaia.

Scarico. Riassume le due facce di uno stesso allenamento. Dipende da come si interpreta la parola. Doveva essere uno scarico dopo le uscite di martedì e soprattutto mercoledì. Quindi passo tranquillo, solo per sciogliere. Sono andato a sensazione. Un po' sbagliate. E infatti già al giro di boa, lo scarico sono diventato io, o meglio le gambe, che non ne avevano più. Mi sono fidato dell'istinto che però mi ha fatto andare un po' troppo forte, spinto dalla voglia di migliorare, di fare bene, di trovare nuovi ritmi. Quelli dello scorso anno.

Ci ho pensato molto se scrivere qualche riga. Ho pensato molto a cosa scrivere. Ho pensato. A quello che è il significato della maratona. Per chi corre e per chi assiste. Ho pensato a quante ho visto un padre prendere in braccio il proprio figlio al di là delle transenne a poche decine di metri dall'arrivo, tenerlo per mano e correre insieme fino alla linea del traguardo. Ho pensato a quanti occhi pieni di lacrime di commozione e gioia sono passati sotto il gonfiabile di quell'arrivo. Ho pensato a quanti sono stramazzati a terra, inermi, ma col sorriso sulle labbra un metro dopo aver terminato i loro quarantaduemilacentonovantacinquemetri.

Voglio partire dalla fine. Perchè se questa volta ho tagliato il traguardo è solo per quel finale a cui non avrei mai potuto rinunciare. Non l'avevo immaginato in questa maniera ma, si sa, la maratona è una corsa che non puoi programmare. Probabilmente è stata davvero la più faticosa che abbia mai corso, non la migliore e nemmeno la peggiore. Ma è stata una corsa che è andata oltre i 42,195 Km del percorso, oltre le solite settimane di allenamento, oltre programmi e tabelle. È stata una corsa dove io ho messo le gambe, la testa, la voglia, la determinazione. Ma il mio cuore batteva insieme a tutti quelli che hanno aiutato e corso per AiCRA. Se non ci fosse stato Markiyan oggi sarei qui a raccontare un'altra storia. Forse più breve. Non è stata la corsa perfetta, ma più di così non sarei riuscito a fare.

E' la prima volta che provo della scarpe minimal. Non dico di essere stato scettico a riguardo, ma comunque prima di provare un certo tipo di calzata ho preferito capirne il reale utilizzo e quali potessero essere benefici e problemi. Dopo la novità five-fingers (pensate inizialmente per il trail) sono nate in tutte le case che si occupano di running proposte a riguardo. E' stato abbassato il differenziale punta-tallone fino ad arrivare al drop-zero, senza differenziale e calzata così detta naturale. In realtà ogni tipo di calzatura è poi diversa dall'altra per materiali usati, ammortizzazione, appoggio.