Si ricomincia

Non so bene che impressioni considerare dopo l'uscita di stasera. Una decina di giorni di pausa dall'ultima vera corsa. Qualche chilo in più (70 Kg ieri), qualche grado in più (29.9°C all'ombra stasera), qualche problema in più (un edema allo stinco destro dopo una inutile partita a calcetto tra colleghi. Adesso mi ricordo perchè avevo smesso col calcio a cinque). E qualche secondo in più. Anche se pensavo peggio. Un mix di elementi che mi lasciano ben sperare in vista dell'autunno. Stranamente questa sarà un'estate all'insegna del sacrificio atletico, per raccogliere poi i risultati più avanti. Per me una nuova esperienza, dato che solitamente è periodo di pausa-recupero. E speriamo che la Sicilia (tra quindici giorni) non lasci strani strascichi.

Per questa settimana comunque sono previste solo uscite leggere, per riprendere il ritmo. Le solite cinque. Stasera è stato l'interrogativo più grande. Non sapevo davvero cosa aspettarmi. Avrei voluto fare un progressivo, ma in realtà dopo il primo chilometro non ho resisitto a mantenere il ritmo troppo basso. Devo abituarmi a correre tranquillamente a 4', il ritmo che dovrò tenere in maratona e, viste le esperienze fatte finora, correre troppo piano ho paura che non mi aiuti a trovare famigliarità col passo. Ma allo stesso tempo non vorrei sovracaricarmi. Alla fine sono rimasto abbastanza costante, più o meno sui 4' 10". Ho riprovato il giro lungo il Canale Villoresi, la Zona Industriale, la campagna devastata e il ritorno a casa. Per non dare peso al ritmo e non pensare troppo alla velocità non avendo ancora abbastanza riferimenti. Come percorso non è male. Ho incrociato qualche runner in senso contrario, alcuni tratti sono anche riuscito a correrli all'ombra degli alberi. Anche se ritornando poi a Gessate mi sono accorto quanto la temperatura fosse alta. Il momento più critico è stato forse la fine degli 8 Km, quando fermo per lo stretching, ho sentito la pesantezza del sole su viso e schiena. Ho anche provato a dare attenzione alla botta presa sulla gamba destra, per capire se la corsa potesse peggiorare la situazione, ma tutto mi è sembrato andare bene. Certo se anche il gonfiore e il male passassero non sarebbe male. Il 33' 38" finale mi sembra in linea con gli ultimi tempi. Sarebbe bello poter dire di non aver perso molto in questi giorni di riposo. Soprattutto per le giornate di qualità che si stanno avvicinando.