Monfalcone al galoppo
Un giorno di riposo e le gambe sono tornate quasi come nuove. Bisogna imparare a riposare. Non mi stancherò mai di dirlo. Riposare non è perdere un allenamento, come restare fermi per un infortunio o un risentimento non è buttare via tempo. Riposare, far recupaerare muscoli, tendini, ginocchia, testa è l'unico modo per evitare gli infortuni e ripartire più forte. L'ho imparato sulla mia pelle. E infatti non mi preoccupo più quando sento di essere un po' troppo lento o pesante. Riposo. Una sana dormita e le gambe diventano come nuove. E correre ritorna ad essere bello, senza quell'inutile fatica per trascinarsi un peso, che sia nelle gambe o sullo stomaco.
E per riprendermi sono venuto al mare. Ormai il percorso che da Monfalcone porta verso Marina Julia passando per la zona industriale è diventato il mio campo di allenamento preferito. Due chilometri per uscire dal centro abitato, giusto per scaldarsi, e poi autostrade deserte attorno ai capannoni che scendono verso il mare. Nessuna preoccupazione per il traffico e solo strade dritte davanti. L'ideale per allenamenti di qualità tra l'altro. E le gambe hanno ringraziato. 10 Km fatti al contrario rispetto all'altro giorno, con i soli due chilometri iniziali lenti ed il resto a ritmo medio. La giornata è stata un po' umida dopo la pioggia degli ultimi giorni, ma ho corso bene, clima quasi ideale. Il 41' 25" finale ne è una prova.
Fulvio mi sta facendo lavorare bene, sento che i ritmi cambiano poco a poco. Non ho fretta per quello, ma avere un riscontro di tanto in tanto è fondamentale per la fiducia e per avere nuovi stimoli. E domani per riuscire a mantenere gli standard imposti mi allenerò lungo la costiera che da Monfalcone porta a Trieste, partecipando ad una parte della Bavisela, la Maratona di Trieste. Saranno una quindicina di chilometri o poco più, ma visti i ritmi da impostare meglio farli simulando una gara e facendosi tirare piuttosto che da soli.
E a proposito di Bavisela, se avete un attimo di tempo e un account facebook datemi un voto al concorso della maratona (basta cliccare sul link e votare). Mi piacerebbe provare le Diadora in premio al concorso...
