Un tour de force gli ultimi cinque giorni. Da giovedì un susseguirsi continuo di ripetute brevi o lunghe e di medi veloci. Non male visti anche i numerosi impegni curinari degli ultimi-e-prossimi giorni. Le gambe cominciano a sentire un po' di stanchezza. Ma nonostante tutto anche la seduta di oggi è passata indenne. Fortunatamente il clima è leggermente migliorato rispetto al week-end. Freddo, ma con sole e senza più ghiaccio. Aria fredda, gelida, ma pantaloncini-svolazzini che sembravano quanto di meglio potesse offrire la giornata. In compenso, manica lunga-termica e guanti alle mani. Direi che per le prossime uscite impegnative potrei aver trovato il giusto equilibrio.

Natale o non Natale è sempre tempo di corsa. Ne ho anche approfittato per trovarmi ieri con Fulvio alla pista del XXV Aprile di Milano per un veloce test di Conconi e valutare velocità e soglia. Forse un po' rischioso farlo subito dopo i diecimila di domenica, ma meglio approfittare del momento. Per la prima volta da quando corro, quest'anno non ci saranno pause o rilassamento nemmeno nei giorni di festa. L'obiettivo maratona del 2015, #roadtomilanomarathon, è ben chiaro. Festa, pranzi e cene. Ma anche chilometri, potenziamento e sudore. Sperando che il tempo sia amico anche nelle prossime settimane. Le temperature sono scese negli ultimi giorni e si comincia già a parlare di neve. Anche se oggi correre lungo la riva del mare calmo e silenzioso mi ha quasi riportato indietro di qualche mese. Il fascino del mare in inverno. Spiagge deserte, profumo di salsedine e solo il rumore delle onde che accompagna il passo.

Se devo essere sincero prima di inizare l'allenamento non ero proprio convinto che sarebbero stati quaranta minuti semplici. E in effetti non lo sono stati. Ma il cronometro si è dimostrato molto più amico di quel che pensassi. Era da un po' che non ripetevo sui mille e avevo paura di aver perso un po' di gamba. Per di più, negli ultimi giorni il freddo alle gambe non è che avesse fatto molto bene nei primi chilometri ed ho avuto paura che potesse volerci un po' di più prima di indovinare il ritmo giusto. Invece, una volta lasciate andare le gambe, i giri sull'anello del centro sportivo di Carugate si sono susseguiti con una cadenza quasi perfetta. In una compagnia solitaria tipica delle giornate autunnali.

Tolte le salite il risultato non cambia. Fatica bestia. Ma la buona notizia è che il problema all'addominale si sta risolvendo. Sento più fastidio a riposo nel post allenamento che durante la corsa e questa è buona cosa. Certo, sarebbe meglio non sentire più nulla, ma credo che a breve tutto potrebbe ristabilirsi. Il fastidio più grosso invece attualmente è al polpaccio destro (lo sento un po' indurito soprattutto nelle fasi di sforzo) e ai quadricipiti, che stanno lavorando parecchio. Ma visto il periodo e i lavori che Fulvio mi ha programmato tutte sensazioni che ci stanno. E nonostante tutto sentire la fatica nelle gambe, nel fiato e soprattutto nella testa è una cosa che fa piacere. Soprattutto dopo, quando tutto è finito e la voglia di dire basta è ormai lontana.

Doveva essere solo un allenamento ed alla fine quello è stato. Anche se allo sparo è sempre difficile tenere i remi in barca. Ma le ripetute di sabato l'hanno vinta anche su voglia e motivazioni subito dopo pochi chilometri. Il vantaggio però c'è comunque stato. Sarebbe stata molto più dura correre in solitaria lungo il Naviglio, tra lastre di ghiaccio, aria gelata e gambe pesanti. E tutto sommato anche un po' più noioso. Per cui una domanica guadagnata, un altro allenamento andato, un altro tassello da aggiungere alla marcia vero i quarantadue chilometri. Anche perchè le condizioni non è che fossero delle migliori.

Appuntamento immancabile di fine anno con Michele e gli amici di Affari&Sport. Allenamento di Natale che ogni anno richiama sempre più appassionati e nuovi runners. Una famiglia che si allarga e una corsetta che si evolve. Quasi ottocento le richieste di partecipazione e circa seicento i reali presenti sabato pomeriggio nel piazzale davanti al negozio di Villasanta, per una corsa che non è altro che un allenamento tra i sentieri del Parco di Monza. Nessuna gara, nessun premio, nessun concorso. Solo la voglia di esserci per 8 Km da correre tutti insieme, mangiare una fetta di panettone e fare un po' di beneficenza. 

Possiamo definire il #lamentismo come la tendenza di un soggetto a non essere mai soddisfatto di una qualsiasi cosa. Ed a sfogarsi pubblicamente. Soprattutto di qualcosa che ha influenze su sè stesso. Lavoro, politica, stato, famiglia. Ma anche sport. Non essere contento di una prestazione. Non essere contento del clima. Non essere contento della propria condizione fisica. Non essere contento del percorso di gara. Non essere contento dei dolori sparsi un po' ovunque. Non essere contento. E come è possibile non essere contenti di qualcosa che si è scelto di fare per divertirsi, per stare bene, per andare oltre a tutti glia ltri problemi quotidiani?

Qualche giorno di riposo. Sulla carta due, in realtà tre abbondanti. Ma era necessario per non rischiare di prolungare un'inutile agonìa. Un problema sorto per la prima volta e quindi anche da capire. Problema non passato del tutto, ma rispetto alle sensazioni pessime di martedì, di tutt'altro spessore. Ho corso ed ho avuto fastidio. Ed ho anche capito quanto e come lavorano gli addominali durante la corsa. Ma ho anche notato che il fastidio si sta affievolendo. Sperando che correndoci "sopra" non si riacutizzi. Vedrò di giorno in giorno.

E' la prima volta che corro una sessione di ripetute sotto la neve. Le previsioni avevano avvertito dell'ondata di freddo che avrebbe colpito la Martesana proprio oggi, ma non pensavo sarebbero state così precise. Qualche solitario fiocco ghiacciato è caduto appena alzati, ma quando siamo usciti per andare verso il centro sportivo di Carugate la nevicata aveva già iniziato ad imbiancare marcipiadi, auto e tetti. 0°C per tutta la mattina e situazione che è andata piano piano peggiorando. Bello correre sotto la neve, ma quando la si può godere, quando si può annusare l'aria fredda riempire le narici e i fiocchi accarezzano la testa fredda e scoperta. Un po' meno quando i fiocchi diventano aghi che pungono gli occhi e l'asfalto una sorta di pista di pattinaggio. Ma nonostante tutto un buon allenamento.

Io ci credo a Babbo Natale (o a Gesù Bambino, per par condicio). Ho fatto il bravo. Sono stato buono. Mi sono impegnato. Non ho detto parolacce (forse qualcuna, ma sempre con cognizione di causa). E per Natale lui ha voluto portarmi un regalo. In realtà io avevo chiesto altro, ma magari questo è solo un anticipo. Più che un regalo, una vera sorpresa. Perchè uno spera sempre di trovare quello che desidera quando si trova davanti il pacchetto incartato, ma è la sorpresa di quell'attimo in cui scopri veramente cos'è che crea la magia. O forse l'attimo prima. Come lo sprint finale, quegli ultimi cento metri in cui si rimane intrappolati tra speranza e realtà prima di scorgere il cronometro ufficiale e scartare il regalo. Fiato sospeso. Adrenalina a mille. E un sorriso. Merricrismas!

Rubo il suggerimento di Mattia per dare un vero nome all'ultimo allenamento domenicale. Si, perchè non è stata una semplice uscita mattutina nel grigiore dell'autunno della Martesana. E' stata una vera gara, anche senza il chip. Anche da solo. Stranaviglio non a caso, visto le decine di runners incrociati e l'ancor più alto numero di bikers amanti dello sterrato che sale verso Lecco. Ma questo è stato solo il contorno. Il clou sono stati i 20 Km tra andate e ritorno da Gessate a dopo-Groppello. E' stata la sofferenza del ritorno, come nei chilometri finali di gara quando le gambe stanno cedendo, la corsa è scomposta e il fiato perso. Non c'è stato un gonfiabile all'arrivo, non c'è stato pubblico. Solo la prova di quello che sarà.

L'uscita di lento lunedì ha creato qualche problema. O meglio, lo ha evidenziato. Evidentemente il lavoro svolto nel week-end ha avuto qualche risvolto negativo. Ho pensato subito alle ripetute in salita, ma riflettendoci bene forse è nato tutto durante uno degli odiati passaggi su sentiero della Gipigiata. Giusto per dimostrare che il mio timore per lo sterrato invernale non è inventato. Una stupidata, ma che credo possa essere ritenuta la causa del tutto. Campagna, sentiero, sassi, pozzanghere. Un passo più lungo per evitare il fango e un atterraggio di inizio rullata anomalo, con il pede storto. Nessun dolore, ma il vivido ricordo di un appoggio non corretto. Unito all'affaticamento addominale del giorno precedente ha generato il tutto. Entesite, infiammazione che colpisce l'inserzione di un muscolo su un osso, nel mio caso, addominale.