Negli ultimi tempi, dopo aver avuto qualche periodo di stop dalla corsa, ho avuto la necessità di avere conferma sul mio stato attuale di forma e sulla corrispondenza reale delle mie sensazioni. L’unico modo per verificarlo è stato calcolando il valore della soglia anaerobica. La stessa cosa che andrebbe fatta prima di iniziare a preparare accuratamente qualsiasi gara. Ecco come fare.
È già più di una settimana che è scoppiata la polemica corro o non corro. Ne ho già ampiamente parlato in questi due articoli (Runner e Coronavirus: corro o non corro? e Runner vs Coronavirus: correre o stare a casa?). Ma sembra che le due fazioni di integralisti e moralisti si stiano facendo sempre più battaglia. E non solo sui social.
Il runner, il maratoneta soprattutto, non è persona che si ferma davanti agli ostacoli. Guarda avanti. Oltre. Sapendo che prima o poi tutto passa. Ecco perché anche questa nuova emergenza causata dal Coronavirus è solo una grande opportunità per scoprire davvero cosa voglia dire correre.
La salute è (e dovrebbe essere) qualcosa su cui non si scherza. Sempre. Ma molte volte, annebbiati dalla sbornia dovuta a qualche secondo in meno sul cronometro, ce lo dimentichiamo. Corriamo (e dovremmo correre) per stare bene. Per raggiungere il meglio di noi stessi, ma sempre rispettandoci, consapevoli ognuno dei propri limiti. Non siamo più bambini (purtroppo).
Sono ormai passati diversi giorni dalla ormai vecchia polemica del corro o non corro. Ne ho parlato e scritto abbondantemente (Runner e Coronavirus: corro o non corro? e Runner vs Coronavirus: correre o stare a casa?) passando anche per l’attacco globale al runner (Attenti al runner). Ma ci ha pensato nuovamente il Governo a rinfrescare le memorie con una nuova clamorosa Circolare.
Ne abbiamo già parlato ieri in questo articolo (Runner e Coronavirus: corro o non corro?) e finalmente il nuovo Decreto della Presidenza del Consiglio dei Ministri del 9 marzo è stato decisamente più chiaro: si alle attività all’aria aperta. Ma... seguendo le giuste disposizioni. E se la scelta giusta fosse invece rimanere in casa?
È ormai passato qualche giorno dal mio ritorno da Ras Al Khaimah, negli Emirati Arabi. Giorni che sono serviti per rendermi conto di quello che abbiamo vissuto. Che abbiamo fatto. Di cui stiamo stati parte. Un nuovo (doppio) record del mondo. Quello che è successo alla RAK 2020 grazie a Ababel Yeshaneh Brihane e Brigid Kosgei.
È arrivata la stagione dei winter trail. E, per affrontarli, non c’è miglior alleato di una scarpa leggera, protettiva e sicura. Fango appiccicoso, neve bagnata, roccia scivolosa. Non c’è terreno che possa sembrare troppo estremo con la scarpa giusta ai piedi. Quello che promette di essere Salomon Supercross GTX, la scarpa cross che mancava.
Che l’attività sportiva sia fondamentale per il benessere fisico è sicuramente fuori da ogni dubbio. Soprattutto in questo periodo di emergenza per il Coronavirus non dobbiamo dimenticarlo. E, anche se dobbiamo seguire la direttiva #iorestoacasa, non dobbiamo nemmeno smettere di praticarla. Zwift è una valida alternativa a tutto quello che abbiamo lasciato chiuso fuori dalla porta.
Ho notato che dopo il nuovo Decreto della Presidenza del Consiglio dei Ministri si è creata un po’ di confusione per quel che riguarda la possibilità di continuare a fare sport. Su Runner’s World abbiamo già scritto vari articoli a riguardo, ma oggi provo a fare un po’ di chiarezza.
Utilizzare un GPS da running vuol dire anche imparare a conoscere a fondo le applicazioni più nascoste. La personalizzazione degli allenamenti è una di quelle funzioni che prima o poi tutti vogliono sperimentare. Ecco spiegato di seguito, in pochi passaggi, come impostarla e utilizzarla facilmente in Garmin Connect.
Regolamento. Federazione. Associazione. Affiliazione. Dilettante. Parole che a molti runner, soprattutto per chi si ritiene amatore, risultano a volte sconosciute o strane. Se non addirittura superflue. Eppure quando si decide di iscriversi ad una società, si dovrebbero conoscere tutti i doveri (almeno) e gli obblighi a cui si va incontro. Come sempre, l’ignoranza non è ammessa.
