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Calcolare la soglia anaerobica e ricavare la propria velocità di riferimento

Negli ultimi tempi, dopo aver avuto qualche periodo di stop dalla corsa, ho avuto la necessità di avere conferma sul mio stato attuale di forma e sulla corrispondenza reale delle mie sensazioni. L’unico modo per verificarlo è stato calcolando il valore della soglia anaerobica. La stessa cosa che andrebbe fatta prima di iniziare a preparare accuratamente qualsiasi gara. Ecco come fare.

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Non smettere di correre (o pedalare) con Zwift

Che l’attività sportiva sia fondamentale per il benessere fisico è sicuramente fuori da ogni dubbio. Soprattutto in questo periodo di emergenza per il Coronavirus non dobbiamo dimenticarlo. E, anche se dobbiamo seguire la direttiva #iorestoacasa, non dobbiamo nemmeno smettere di praticarla. Zwift è una valida alternativa a tutto quello che abbiamo lasciato chiuso fuori dalla porta. 

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Milano City Marathon 2012, my personal best

Sportivamente ed emotivamente parlando è stato sicuramente uno dei giorni più belli della mia vita. Se mai avessi dovuto scrivere un copione per questa domenica non mi sarei allontanato troppo da quanto è successo. Guardando e analizzando tutto a mente fredda anche quello che poteva sembrare negativo non lo è stato, perché sarebbe stato tutto diverso. 

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Coronavirus, una nuova opportunità per il runner

Il runner, il maratoneta soprattutto, non è persona che si ferma davanti agli ostacoli. Guarda avanti. Oltre. Sapendo che prima o poi tutto passa. Ecco perché anche questa nuova emergenza causata dal Coronavirus è solo una grande opportunità per scoprire davvero cosa voglia dire correre. 

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La più grande vittoria del runner

La salute è (e dovrebbe essere) qualcosa su cui non si scherza. Sempre. Ma molte volte, annebbiati dalla sbornia dovuta a qualche secondo in meno sul cronometro, ce lo dimentichiamo. Corriamo (e dovremmo correre) per stare bene. Per raggiungere il meglio di noi stessi, ma sempre rispettandoci, consapevoli ognuno dei propri limiti. Non siamo più bambini (purtroppo).

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Su ogni terreno, Salomon Supercross GTX

È arrivata la stagione dei winter trail. E, per affrontarli, non c’è miglior alleato di una scarpa leggera, protettiva e sicura. Fango appiccicoso, neve bagnata, roccia scivolosa. Non c’è terreno che possa sembrare troppo estremo con la scarpa giusta ai piedi. Quello che promette di essere Salomon Supercross GTX, la scarpa cross che mancava.

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