Ieri mi ero riletto il post sulla Mezza di Cernusco dove lo scorso anno avevo fatto il personale sulla distanza. Media a 3' 46". Ho ripensato solo a quello mentre correvo poi sul Naviglio la sera. In certi momenti sembra quasi impossibile riuscire a raggiungere certi ritmi. Impossibile fino a quando non li fai e capisci di poter andare ancora un po' più in là. E se ce l'ho fatta una volta non vedo perchè non dovrei riuscirci ancora. Basta lavorare e dare tempo al tempo. Gps al polso ho fatto tutta la prima parte di allenamento senza guardare il ritmo di corsa, preoccupato solo a mantenere il passo costante, come da tabella.

Soddisfatto. Come mi sento questa sera mentre scrivo queste righe. Finalmente una corsa degna d'essere chiamata tale. Purtroppo non posso paragonarla alla gara dello scorso anno perchè il percorso è cambiato, ma credo che avrei comunque fatto nettamente meglio. La location è sempre rimasta la stessa, ma il percorso è stato reso più consono alle mie caratteristiche e i risultati si sono visti. Nonostante fosse in leggera salita/discesa e con lunghi tratti di rettilineo, nonostante i giri fossero ben quattro e la lunghezza di ben 6,3 Km (seicento metri in più rispetto al solito), la gara è andata oltre ogni mia personale aspettativa.

Bergamo bianca. Questa la sorpresa più gradita, scoperta poco a poco risalendo le strade verso l'Alto della città. Gradi che scendono ad ogni metro in su e pioggia che si trasforma in neve sempre più soffice, sempre più bianca. Giardini, muretti, tetti, strade ricoperti da pochi centimetri bianchi immacolati, tempestati da mille passi da running. Sali e la fatica si trasforma in emozione, voglia di andare sempre più in alto e di non fermarsi più.

Oggi sarebbe dovuto essere giorno di ripetute, ma in vista degli impegni di domani ho preferito rimandare e sostitutire la seduta con un'uscita defaticante. Domani è giorno di test col professor Massini ed è meglio arrivare con le gambe buone. Non vedo l'ora d'essere sotto le sue grinfie per iniziare davvero a lavorare per i mesi a venire. Sono incuriosito da ciò che proverà a verificare sulla mia situazione attuale. Oggi mi sono ancora sentito appesantito, qualche piccolo fastidio muscolare soprattutto ai polpacci dopo le corse del week-end. Nulla di preoccupante, ma la corsa sciolta di qualche mese fa è solo un ricordo.

La fretta fa brutti scherzi. E soprattutto la mente. Ho guardato il calendario degli allenamenti la mattina prima di uscire di casa e lo stesso, velocemente, prima di uscire la sera. E sono rimasto convinto di dover ripetere l'allenamento della scorsa settimana di 12 Km, in versione più strong. Peccato che le uniche serie corrette siano state la prima e l'ultima che avrei dovuto ripetere alternativamente (3 Km a 4' 30" e 3 Km a 4' 00"). Quello che invece alla fine ho fatto è stato un progressivo, sempre di 3 Km, a 4' 30", 4' 20", 4' 10", 4' 00". La media totale è comunque la stessa, ma l'allenamento sarebbe dovuto essere diverso.

Tanta fatica. Non credevo ne avrei fatta così tanta guardando lo schema di allenamento, anzi. Passo abbastanza lento secondo i vecchi standard. Eppure, sono arrivato a casa col fiato corto e le gambe pesantissime. La giornata non è certo stata leggera e correre dopo le otto di sera non aiuta di certo. Ma sono rimasto veramente stupito dalla condizione in cui ho chiuso i 12 Km previsti. I primi quattro chilometri mi sono sembrati una pacchia. Ho anche fatto una certa fatica a trovare e mantenere il passo. Ma per fortuna ci sono stati.

Non c'è niente da dire, il cross è il cross. Una gara devastante. Al limite. Sempre. Quando poi ci si mette anche il meteo diventa una sfida irrinunciabile. Non bastavano fango molle, pioggia e freddo. Ci è volita anche la neve, mentre la giornata già scendeva verso il tramonto. Neve in testa, neve sui campi, neve negli occhi. Ed è stata una sfida ancora più avvincente, strana. La traiettoria migliore coperta come da un velo bianco semi trasparente che ti nasconde i trabocchetti, i punti più fangosi e molli in curva, la strada da seguire, le buche, i piccoli fossi. Ma ancora più bella per un'occasione che non capiterà più molte altre volte.

Sentivo di aver bisogno di defaticare, anche se nel week-end complessivamente le gambe sono andate bene. Fino a ieri, quando i muscoli hanno cominciato a lamentarsi in coro. E' normale, solitamente succede due giorni dopo un grande sforzo e il mio era cominciato sabato pomeriggio. Soprattutto gemello esterno di entrambe le gambe e tibiale destro. E non è cambiato quando sono uscito per i 12 Km di defaticamento ieri sera.

Da tre anni non venivo a questa corsa. Tanto che hanno anche cambiato il nome alla manifestazione nel frattempo. Ed anche allora stavo preparando Milano. A differenza di sabato al Cross di Giussano però le gambe hanno quasi deciso di dare forfait, e questa volta con giuste motivazioni. Tanta stanchezza per la campestre fatta ad un buon livello e tanto freddo. Fino a quando il sole non è uscito alto verso le 10.00, la temperatura è sempre stata sotto gli 0°C. Testimoni i campi, densi di pozzanghere solide completamente gelate e fango ghiacciato duro come il marmo. Siamo partiti quasi per ultimi, con tutta la calma del caso, ma un passo alla volta abbiamo recuperato in fretta tutto il gruppone bergamasco abituato alla sveglia anticipata.

Finalmente si ricomincia. E per la prima volta, da quando ho iniziato a correre, in maniera diversa. Allenamenti differenti, alimentazione cambiata, tabelle e programmazioni nuove. Sono giorni che ripenso e che tutto quanto mi riempie la testa, i sogni. E' la prima volta che riprendo con obiettivi che non siano quelli di un nuovo personale, con allenamenti che non conosco perfettamente, con nuove sfide non più solo sportive. Non più solo con le mie forze, ma con la fiducia di chi mi sta vicino, con lo sguardo di un preparatore, con la compagnia di tanti nuovi amici-runner. Era ora di scendere in strada e cominciare ufficialmente. Il giorno uno.

Soddisfatto? Direi di si. Convinto? Anche. Avevo delle aspettative e direi che sono state rispettate tutte. Pensavo e speravo che i test di questa mattina sarebbero andati in un certo modo e così è stato. Vuol dire che un po' di esperienza in questi anni e in tutti i chilometri calpestati me la sono fatta. Vuol dire anche che durante le varie prove mi sono comportato correttamente senza farmi prendere dalla smania di dover far bene. Vedere l'esatta corrispondenza tra sensazioni e idee personali ed i risultati dati dalle tabelle dei test e sentirseli dire da un'altra persona è stata una soddisfazione.

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CORRO per AiCra è un progetto di collaborazione per la raccolta fondi a favore della onlus “Associazione Craniostenosi” (AiCra appunto) in occasione della Milano City Marathon 2013 promosso da Corro Ergo Sum.

IL 7 APRILE ABBIAMO CORSO PER MARKIYAN (vai al sito) UN BAMBINO UCRAINO DI 9 MESI AFFETTO DA CRANIOSTENOSI (SINDROME DI CROUZON) PER PERMETTERGLI DI VENIRE IN ITALIA ED ESSERE OPERATO PRESSO L'ISTITUTO NEUROLOGICO CARLO BESTA DI MILANO.

Il progetto prevede una o più sfide che coinvolgeranno tutti quelli che vorranno affrontare la loro. Sportiva e solidale, chiaramente.

LA NOSTRA SFIDA: RACCOGLIERE 2000€. Come?